CLINICA DEL RUNNING
Prevenzione e cura degli infortuni e ottimizzazione della tecnica di corsa
La clinica del running è una particolare sezione del Centro ASC Fisioterapia che si occupa di verificare e correggere tutti gli aspetti che riguardano la corsa.
I fisioterapisti specializzati hanno letteralmente cambiato la maniera di correre a molti atleti e runner, diminuendo gli infortuni e migliorando le prestazioni.
Si è sempre creduto che correre fosse uno sport traumatico, in realtà le evidenze scientifiche mostrano che la corsa riduce il rischio di malattie cardiovascolari, migliora il trofismo muscolare e osseo, nutre la cartilagine, rinforza e protegge la schiena.
Ma perché il 50% dei soggetti che corrono regolarmente vanno incontro a infortuni?
Perché è necessario correre nel modo corretto e in progressione di carichi.
Le cause possono essere
- Fattori intrinseci: non corretta biomeccanica della corsa
- Fattori estrinseci: superficie e calzature
- Stress meccanici: errori di allenamento, cambi repentini o eccessi di carico
I fisioterapisti dopo attenta valutazione vanno a correggere e migliorare tutti gli aspetti, compreso la scelta più idonea delle scarpe.
La correzione della biomeccanica della corsa comprende:
- Appoggio del piede vicino al baricentro
- Punto di contatto al suolo con mesopiede
- Diminuzione altezza verticale nella fase di volo
- Cadenza ottimale 180 appoggi al minuto
La scelta delle scarpe in genere favorisce:
- Scarpe da corsa minimaliste
La cura degli infortuni legati alla corsa si basa:
- sul trattamento dei sintomi
- sulla correzione delle cause